• Velkommen till Mille Notti
||

Journal

Dette skjer med kroppen når du sover godt

Vi blir mer empatiske og tåler mer stress når vi sover godt.

– God søvn er dessuten viktig for den langsiktige hjernehelsen vår, forteller søvnforskeren Christian Benedict.

Å sove godt og komfortabelt er en investering i helsen vår. Når vi sover, roer kroppen seg ned og reparerer seg selv. Blodtrykket, pulsen og kroppstemperaturen synker og musklene slapper av. Aktiviteten i enkelte deler av hjernen reduseres, samtidig som nye minner blir skapt.

– Hjernen sorterer bort uviktige minner og tar vare på de viktige, forklare Christian Benedict, som forsker på søvnens betydning for helse og prestasjon, og som har skrevet boken «Søvn, søvn, søvn».

– Søvnen bidrar også til et mer balansert følelsesliv. Vi takler arbeid, stress og andre påkjenninger bedre. Man kan si at vi blir mer empatiske og mindre impulsive av å sove.

Ny svensk studie: Å sove godt er bra for hjernen

Vi forebygger sykdommer når vi sover. Å få nok søvn kan redusere risikoen for høyt kolesterol, hjerte- og karsykdommer, diabetes type 2, depresjon og utmattelsessyndrom.

– De nyeste funnene handler om sammenhengen mellom søvn og hjernehelsen, sier Christian Benedict.

I en ny svensk studie så Christian og forskerkollegaene hans at unge, friske deltagere som ble utsatt for én natt uten søvn fikk høyere nivåer av proteinet tau i blodet, noe som er en markør for Alzheimers sykdom. 

– Både denne studien og andre viser at søvnmangel kan føre til negative effekter på den langsiktige hjernehelsen, mens tilstrekkelig søvn bidrar til en god hjernehelse.  

Viktige tips for bedre søvn

Det er mye du kan gjøre for å påvirke søvnen din. Trening, å få nok dagslys, å slappe av i god tid før du legger deg og å holde soverommet svalt er noen godt utprøvde råd. Men det er også viktig å investere i en seng av høy kvalitet.

– Sørg for å velge en seng som passer til akkurat deg – både til hvordan du sover og til kroppsbygningen din. Kontakt gjerne oss i Mille Notti, så hjelper vi deg med å finne drømmesengen, sier Lena Forsberg, som jobber i Mille Nottis butikk i det nordlige Östermalm i Stockholm. 

Håndlagde senger

Alle Mille Nottis senger er laget med omhu for hånd. Rammen er av furu som har fått vokse seg sterk i de norrlandske skogene. Fjæringen og teknologien som skaper den unike komforten til sengene er den fremste på markedet. 

 – Kvalitet er ledestjernen vår. For oss er det utrolig viktig at sengen du investerer i holder på stabiliteten, komforten og den fantastiske følelsen i lang tid, sier Lena Forsberg.

Noen andre tips for god søvn?

– Unn deg selv en luftig dunpute av fineste kvalitet. Velg en høy eller middels hvis du sover på siden, og en lav hvis du sover på magen. Hvis du sover på ryggen, er en lav eller middels pute et godt valg.  

Svalt og friskt – eller en silkeglatt glans

Husk at også sengetøyet kan forvandle og foredle søvnopplevelsen din! Hvilken følelse vil du ha? Sval og frisk percale eller silkeglatt sateng med en sensuell glans? Jeg kan også anbefale lin, som er et holdbart og behagelig mykt materiale som dessuten blir glattere og finere desto mer det vaskes. Den nye kolleksjonen vår med sengetøy av lin lanseres i x.

Drøm deg bort og velg din favoritt blant Mille Nottis eksklusive sengetøy. Siden 2011 har Mille Notti vært kongelig hoffleverandør for det svenske hoffet – en utmerkelse som kjennetegner svensk kvalitet, og som innebærer at noen i kongefamilien setter pris på produktene.

    Du vil også like dette

    • Velg riktig dunpute – 5 tips

      Den perfekte dunputen er myk, fluffy og forvandler hver natt til en drøm. Vi må dessverre vekke deg fra drømmen et øyeblikk. Det finnes nemlig ikke én dunpute som passer for alle. Faktorer som sovestilling og madrasstype påvirker hvilken modell som passer best for nettopp deg. Målet er at ryggraden og nakken din skal være på linje med hverandre. Da våkner du uthvilt og glad – med en kropp som føles uthvilt og sterk, i stedet for trøtt og stiv.

    • Slik velger du riktig dyne

      Vil du at alle søvndrømmene dine skal gå i oppfyllelse? Da bør du finne ut hvilken type dyne som passer best for deg og dine behov.

    • Slik innreder du lintøyskapet – fem inspirerende tips!

      Med vår og lyse dager kommer lysten til å rydde, oppdatere og fornye hjemmet! La kreativiteten flomme, og lag et lintøyskap med rom for både drømmer og eksklusivt, vakkert sengetøy.

    • 5 måter å fornye hjemmet på

      Når vinteren blir til vår, dukker den plutselig opp – lengselen etter nye uttrykk, farger og kvaliteter. Med noen få og enkle oppdateringer forvandler du vintertrett interiør til en stilsikker vårvind som feier gjennom alle rommene i hjemmet. Inspirerende, ikke sant? Her er fem metoder du kan bruke for å fornye hjemmet ditt denne våren!

    • 3 tips til en hjemmekoselig og romantisk Valentinsdag

      Årets mest kjærlighetsfylte gave er tid! Uansett om du velger å investere i deg selv eller noen du elsker, så sørg for å virkelig nyte stunden. Her er fem tips som garantert vil forvandle hverdagen din til en ekstravagant og stilsikker kjærlighetsfest.

    • Lakenguide

      Hvis du rer opp sengen med riktig laken, legger du grunnlaget for en helt ny og sensasjonell søvnopplevelse. Hva er din drøm? Crispy og sval percale, silkemyk sateng eller naturlig elastisk lin?

    • Kvalitetsguide

      Percale, sateng og lin. Tre vidunderlige materialkvaliteter å sove i – men hva skiller dem når det gjelder råmateriale og produksjon? Og hvordan føles de egentlig mot huden?

    • Slik vasker du frotté!

      Å vaske frottéhåndklær på riktig måte kan virke som en enkel oppgave. Med det finnes faktisk en rekke fallgruver som du bør unngå hvis du vil opprettholde kvaliteten så vel som den gode følelsen som dette materialet gir. Vi viser deg veien til renere, mykere og luftigere frotté.

    • Slik holder du lakenene dine rene og hvite

      Finnes det noe som kan måle seg med den herlige friske følelsen og tidløse skjønnheten til hvite, rene laken? Sengetøyet vårt i hvit percale, sateng og lin forvandler soverommet ditt til et stilrent og avslappende sted hvor du kan ta en pause fra alle inntrykk.

    • Slik vasker du dundynen din

      Fjærlett, luftig og helt fantastisk. For å sikre at dundynen din holder seg slik, må du vaske den på riktig måte. Tennisballer i vaskemaskinen og vaskemidler uten tensider er to gode vedlikeholdsråd – men det finnes mange flere.

    • Slik vasker du dunputene dine

      Myk, luftig og helt fantastisk! Har du investert i drømmeputen din? Slik vedlikeholder og vasker du den for å sikre at den holder på den fine kvaliteten.

    • 7 stilfulle og bærekraftige grunner til å velge lin

      Hva er det som gjør lin så spesielt? Kanskje er det smidigheten, fyldigheten og den naturlige følelsen av tyngde som gjør sengetøy av lin til en både elegant og lettstelt kvalitet – perfekt å sove i hele året!

    • Bærekraftige forutsetninger for tidløs design

      Produksjon i Europa, økologisk bomull og naturlige materialer, håndlagde senger og dun som er både sporbart, rent og etisk fremstilt er noen av de faktorene som skaper langsiktige, bærekraftige forutsetninger for Mille Nottis stilrene kvalitetsprodukter.

    • bærekraftig utvikling og høy kvalitet

      Det å kunne tilby høy kvalitet handler ikke bare om et godt sluttprodukt. Det handler om ansvar, kunnskap og bevissthet under hele produksjonsprosessen – fra en idé til materialvalg, produksjon, tester og levering av et ferdig produkt.

    • Hva skal du tenke på når du velger sengetøy?

      Det finnes sengetøy, og så finnes det fantastisk sengetøy. Å gjøre bevisste valg når det gjelder hva du skal sove i, kan både bli en lidenskap og en god investering

    • Om valg av dun

      Det å re opp med og sove i flotte, naturlige materialer er noe vi bryr oss sterkt om. Derfor prioriterer vi å produsere produktene våre i 100 % rene materialer som for eksempel bomull, ull, lin og dun.

    Powered by Jetshop