• Välkommen till Mille Notti - Just nu fri frakt på alla köp
||

Journal

Det här händer i kroppen när du sover riktigt gott

Vi blir mer empatiska och stresståliga av att sova gott.

– Bra sömn är också viktig för vår hjärnhälsa på sikt, berättar sömnforskaren Christian Benedict.

Att sova skönt och gott är en investering i vår hälsa. När vi sover varvar kroppen ner och reparerar sig, blodtrycket sjunker liksom pulsen och kroppstemperaturen, och musklerna slappnar av.

I delar av hjärnan minskar aktiviteten samtidigt som nya minnen skapas.
– Hjärnan sorterar bort oviktiga minnen och befäster de viktiga, förklarar Christian Benedict, som forskar om sömnens betydelse för hälsan och prestationen och har skrivit boken ”Sömn, sömn, sömn”.

– Sömnen hjälper också vårt känsloliv till en bättre balans. Vi klarar arbete, stress och andra påfrestningar bättre. Man kan säga att vi blir mer empatiska och mindre impulsiva av att sova.

Ny svensk studie: Sova gott är bra för hjärnan
Vi förebygger samtidigt sjukdomar. Att sova tillräckligt kan minska risken för förhöjda blodfetter, hjärtkärlsjukdom, diabetes typ 2, depression och utmattningssyndrom.

– De nyaste rönen handlar om samband mellan sömn och hjärnhälsa, säger Christian Benedict. 

I en ny svensk studiesåg Christian och hans forskarkollegor att unga friska deltagare som utsattes för en natts vakenhet fick högre blodnivåer av proteinet tau, som är en markör för Alzheimers sjukdom.
– Både den här studien och andra visar att sömnbrist kan leda till negativa effekter på hjärnhälsan på sikt, medan tillräcklig sömn förebygger en god hjärnhälsa. 


Viktiga tips för en bättre sömn
Det finns mycket du kan göra för att påverka din sömn. Att motionera och få dagsljus, varva ner i god tid före läggdags och hålla sovrummet svalt är några väl beprövade råd.

Men det är också viktigt att investera i en säng av hög kvalitet.
– Se till att välja en säng som passar just dig – hur du sover och hur du är byggd. Kontakta gärna oss på Mille Notti så hjälper vi dig att hitta dina drömmars säng, säger Lena Forsberg som jobbar i Mille Nottis butik på norra Östermalm i Stockholm.

Handgjorda sängar
Alla Mille Nottis sängar> tillverkas varsamt för hand, stommen är av furu som vuxit sig stark i de norrländska skogarna. Fjädringen och tekniken som skapar sängarnas unika komfort är den främsta på marknaden.

– Kvalitet är vår ledstjärna – för oss är det oerhört viktigt att sängen du investerar i behåller sin stabilitet, komfort och underbara känsla över tid, säger Lena Forsberg.

Några andra tips för en god sömn?
– Unna dig en fluffig dunkudde> av finaste kvalitet. Välj en hög eller medium om du sover på sidan, och en låg om du sover på mage. Sover du på rygg är en låg eller medium kudde ett bra alternativ.

Svalt och krispigt – eller silkeslen glans
– Tänk också på att sängkläderna kan förvandla och förfina hela din sovupplevelse! Vilken känsla vill du ha – sval och krispig percale eller silkeslen satin? Jag kan också rekommendera linne som är ett hållbart och härligt material att sova i. Vår nya kollektion med sängkläder i linne finns i butik nu.

Dröm dig bort, välj bland Mille Nottis exklusiva sängkläder>. Sedan 2011 är Mille Notti Kunglig Hovleverantör – en utmärkelse som kännetecknar svensk kvalitet, och innebär att någon i kungafamiljen uppskattar produkterna.

    Du kommer också gilla det här

    • Underlakansguide

      När du bäddar med rätt underlakan lägger du grunden för en ny, sensationell sovupplevelse. Vad drömmer du om? Krispigt sval percale, silkeslen satin eller naturligt följsamt linne?

    • Kvalitetsguide

      Percale, satin och linne. Tre underbara kvaliteter att sova i – men hur skiljer de sig åt när det kommer till råmaterial och tillverkning? Och hur känns de egentligen mot huden?

    • 5 sätt att få din säng och dina kuddar att hålla längre

      Att sjunka ner i en krispigt nybäddad säng och omfamnas av högklassiga kvaliteter är en svårslagen känsla. Trots det glömmer vi ofta bort att ta hand om vår säng.

    • Så tvättar du din frotté!

      Att tvätta frottéhanddukar på rätt sätt kan verka som en enkel match. Men det finns faktiskt en rad fallgropar som du bör undvika om du vill bevara såväl kvalitet som känsla. Låt oss guida dig till en renare, mjukare och fluffigare frotté.

    • Så håller du dina lakan krispigt vita

      Vita krispiga lakan, finns det något fräschare eller mer tidlöst vackert? Våra sängkläder i vit percale, satin eller vitt linne förvandlar ditt sovrum till en stilren och avkopplande plats där du kan pausa alla intryck.

    • Så tvättar du ditt duntäcke

      Fjäderlätt, fluffigt och alldeles underbart. För att ditt duntäcke ska förbli så behöver du tvätta det på rätt sätt. Tennisbollar i tvättmaskinen och tvättmedel utan tensider är två bra skötselråd – men det finns många fler.

    • Så tvättar du dina dunkuddar

      Mjuk, fluffig och alldeles underbar! Har du investerat i dina drömmars kudde? Så här sköter du om och tvättar den så att den bibehåller sin fina kvalitet.

    • 7 stilfulla och hållbara anledningar att välja linne

      Vad är det som gör linne så speciellt? Kanske är det följsamheten, fylligheten och den naturliga känslan av tyngd som gör linne till en lika elegant som lättsam kvalitet – perfekt att sova i året om! 

    • Hållbara förutsättningar för tidlös design

      Tillverkning i Europa, ekologisk bomull och naturliga material, sängar gjorda för hand samt dun som är såväl spårbart som rent och etiskt framställt är några av de faktorer som skapar långsiktiga, hållbara förutsättningar för Mille Nottis stilrena kvalitetsprodukter.

    • Hållbar utveckling och hög kvalitet

      Att erbjuda kvalitet handlar inte bara om en bra slutprodukt. Det handlar om ansvar, kunskap och medvetenhet under hela tillverkningsprocessen.

    • Vad ska du tänka på när du väljer sängkläder?

      Det finns sängkläder och så finns det fantastiska sängkläder. Att göra medvetna val när det kommer till vad du sover i kan bli både en passion och en bra investering.

    • Om att välja dun

      Att bädda och sova i fina naturliga material är något vi månar starkt om. Därför prioriterar vi att tillverka våra produkter i 100% rena material såsom bomull, ull, linne och dun.

    • Mille Notti & Sängar

      Att vakna utvilad efter en god natts sömn ger bästa förutsättningar för en bra dag. Därför är vi måna om att tillverka produkter som tillför något alldeles extra. Design, kvalitet och en underbar känsla som ger njutning varje dag och som håller över tid.

    Powered by Jetshop